Diabetes tipo 2: ¿cómo prevenirla?
Aún con predisposición familiar es fácil prevenir la Diabetes tipo 2.
Antes la Diabetes tipo 2 significaba tener alimentos prohibidos, hacer sacrificios y pasar hambre. Recientemente todo ha cambiado con la elaboración de dulces, helados, tortas, chicles y galletas con Isomalt, Stevia y Sucralosa para sustituir el azúcar y proteínas para reemplazar la grasa.
Ha llegado el momento de mejorar los ingredientes de la comida chatarra. Sería maravilloso llegar a McDonald's y que los niños puedan comer sin llenarse de azúcar. He decidido liberar la patente los helados de proteína Ni Una Dieta Más para que cualquier empresa o gobierno pueda copiar mi fórmula sin tener que pagarme.
¿Cuáles son los síntomas de Diabetes tipo 2?
Sólo en los casos muy graves ocurren los síntomas de sed y aumento en la frecuencia miccional (orinar frecuente). La diabetes tipo 2 puede ser fácilmente prevenida al reconocer, varias décadas antes, los síntomas de Resistencia a la Insulina.
Síntomas de Resistencia a la Insulina en Mujeres
- aumento de la grasa del abdomen
- cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- caída de cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
- infertilidad y abortos en el primer trimestre
- ganas de comer dulces (carbohidratos) en las tardes
Síntomas de Resistencia a la Insulina en Hombres
- aumento de la grasa del abdomen
- ronquidos al dormir
- colesterol y triglicéridos altos
- hígado graso
- verruguitas en el cuello y las axilas
- retención de líquidos
¿Cómo se diagnostica Diabetes tipo 2?
El Diagnóstico de Diabetes tipo 2 se hace midiendo el azúcar en la sangre. Se considera Diabetes tipo 2:
- en ayuna: Azúcar (Glucosa) mayor a 126 mg/dL
- después de comer: Azúcar (Glucosa) mayor a 200 mg/dL
¿Cómo prevenir la Diabetes tipo 2?
En vez de hacer dietas debes sustituir las grasas malas por las proteínas que más disminuyen el apetito y reemplazar los carbohidratos por ciertos dulces sin azúcar,. Además, para bajar de peso, necesitas dormir correctamente y hacer ejercicios intensamente por solo 5 minutos. Nunca debes dejar de desayunar y comer 5 veces al día para mejorar tu metabolismo.
Aunque el estilo de vida es lo más importante también ha sido demostrado que el medicamento Metformina (Glucofage) ayuda a prevenir la Diabetes tipo 2.
Dr Salomon Jakubowicz
Fuente: Dr Salomon Jakubowicz – www.niunadietamas.com
