¿Cómo Cerati podía dejar de fumar?
Mientras Cerati se enfrenta a la muerte, su médico lamenta ¿por qué una droga tan adictiva es permitida?. Al llegar a su casa, quiere abrazar a su hijo pero su ansiedad lo desvía y escondido enciende otro cigarro. El doctor sabe que no es libre, también es esclavo del cigarro.
¿Es fácil dejar de fumar?
La nicotina es una de las drogas más adictivas y los fumadores son drogadictos. Dejar de fumar es mucho más difícil que controlar la ansiedad por los comer carbohidratos.
Cuestionada sobre los hábitos como fumador de su hijo, Clarke de Cerati dijo que ella «por 20 años estuvo pidiéndole que dejara de fumar». ¿fumaba actualmente? "fumaba demasiado, esta será una durísima y triste lección que espero si la aprenda".
¿Por qué dejar de fumar?
El miedo de ver a Cerati enfrentar la muerte, ayuda a salir de la esclavitud del cigarro.
Te recomiendo que dejes de fumar el día que ya no quieras oler asqueroso, que quieras dejar de roncar, que no quieras causarle cáncer a tu hijo (fumadores pasivos), que no quieras fumarte tu dinero y muchas otras razones de salud.
¿Cuándo dejar de fumar?
Al terminar este artículo fúmate tu último y definitivo cigarro.
¿Cómo dejar de fumar?
Ni te imaginas cuanta gente comparte tu sufrimiento por tu adicción. Vas a sentirte muy querida al revelar que estas tratando de dejar de fumar. Actualiza ahora tu perfil en Facebook, compartiendo tu experiencia y espera mi apoyo y una avalancha de amigos.
¿Qué ocurre al dejar de fumar?
| Dejar de fumar |
Consejo |
Consecuencias principales |
| A los 20 minutos | Disfruta que tu corazón ha empezado a curarse | La tensión arterial y las pulsaciones disminuyen al nivel normalEmpieza tu ansiedad por volver a fumar |
| A las 10 horas | Disfruta que tus pulmones han empezado a curarse | Disminuye el monóxido de carbono y aumenta el oxígeno en la sangreRegresan el sentido del gusto y el olfato |
| A los 2 días | Recuerda a Cerati y todas razones para dejar de fumar | Intensa ansiedad por volver a fumarIrritabilidad Dejas de oler asqueroso |
| A la semana | Recuerda que fuiste un adicto y NUNCA vuelvas a fumar | La ansiedad por fumar ha desaparecidoMejora la circulación. |
| A las 2 semana | El riesgo de sufrir un ACV ha disminuido | Disminuye la tosAumenta la energíaMejora el colágeno en tu piel |
| A los 10 años | Poco probable sufrir Cáncer de pulmón | Estarás muy orgullosa de haberlo logrado |
¿Cómo dejar de fumar sin engordar?
Es indispensable saber como controlar la ansiedad por comer para dejar de fumar sin engordar tanto. Es inevitable que al principio sientas más apetito y tu metabolismo se enlentesca bastante. Definitivamente si es posible adelgazar y dejar de fumar a la vez pero no será tan fácil.
Método para dejar de fumar sin engordar
| Dejar de fumar sin engordar |
Consejo |
Consecuencias principales |
| Desayuna al levantarte: suficientes proteínas y un carbohidrato | Las proteínas disminuyen el apetito | Evita la ansiedad por comer en la tardeControl del Cerebro de Gordo |
| Merienda dulces sin azúcar | ChocolatesChicles Helados | Disminuyen el apetito |
| Ejercicio | Al dejar de fumar vas a poder hacer ejercicio | 5 min intensos en vez de 1 hr de ejercicio suavePreviene la irritabilidad al dejar de fumar |
| Dormir | Al dejar de fumar no sufrirás de insomio | Mínimo de 12 a 5 AMNo dormir suficiente aumenta el apetito |
Dr Salomon Jakubowicz
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Fuente: Dr Salomon Jakubowicz – www.niunadietamas.com
