4 remedios para las ojeras por retención de líquido
Antes se pensaba que la sal era mala, hasta que se descubrió que una dieta baja en sodio engorda, sube el colesterol, causa diabetes y aumenta el riesgo de morir (1).
Comer poca sal aumenta el apetito
La sal es tan importante que el cerebro tiene un centro del hambre dedicado especialmente a los alimentos ricos en sodio. Inclusive si por un día tienes deficiencia de sodio, los antojos de sal pueden durar meses (2).
La sal no es la causa de las ojeras por retención de líquido.
RECOMENDACIÓN MÉDICA: En vez de eliminar la sal utiliza estos 4 remedios para la retención de líquidos.
La sal es indispensable para vivir y cuando intentas bajarla el cuerpo lo compensa eliminando menos sodio, lo cual ocasiona profundas alteraciones hormonales.
ALERTAS
-
utilizar sales sin sodio puede causar sobredosis de potasio (realmente peligroso)
-
tomar mucha agua al hacer ejercicio intenso es más peligroso que la deshidratación (inclusive el Gatorade disminuye la concentración de Sodio porque tiene menos que el sudor)
Por qué se pensaba que la sal era mala
La mayoría de los alimentos con mucha sal también tienen azúcar. Al eliminarlos disminuye la retención de líquido pero no por comer poca sal, sino por reducir el azúcar. Afortunadamente la FDA ya corrigió sus recomendaciones y ya no aconseja quitar la sal.
Causas de retención de líquido
Les recomiendo examinarse con esta calculadora de retención de líquido para determinar su causa y tratamiento. Acabo de reemplazarle un diurético por los remedios del video a una paciente con retención de líquido.
Remedios para la retención de líquido
La albúmina mantiene el agua en la sangre y previene el edema de manos y pies. Una dieta pobre en proteínas causa retención de líquido por deficiencia de albúmina. Muchos pacientes con sobrepeso también tienen desnutrición por comer pocas proteínas.
La retención de líquido mejora al consumir potasio a través de los alimentos como: almendras, aguacate, hongos y espinaca. DOSIS RECOMENDADA: mientras más mejor (ninguno tiene azúcar)
Medicamentos que causan retención de líquidos
Dr Salomon Jakubowicz
Avísame si quieres un artículo sobre los diuréticos naturales?
Fuente: Dr Salomon Jakubowicz
