Enlaces y Consejos de Salud
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Vitamina A (retinol y carotenos)
La vitamina A es esencial para prevenir la ceguera nocturna, para la visión, para un adecuado crecimiento y funcionamiento del…
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Vitamina B5 (ácido pantoténico)
La vitamina B5 interviene en la síntesis de lípidos, neurotransmisores, hormonas esteroideas y hemoglobina.
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Vitamina B3 (nicotinamida o niacina)
La deficiencia de la vitamina B3 produce síntomas como diarrea, dermatitis, demencia y puede llegar a producir la muerte.
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Vitamina B2 (riboflavina o lactoflavina)
La vitamina B2 se encuentra principalmente en lácteos, hígado, carnes, huevos y frutos secos.
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Vitamina C (ácido ascórbico)
La vitamina C se obtiene fundamentalmente de las frutas y verduras frescas.
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Vitamina B12 (cobalamina)
Dado que sólo se puede obtener vitamina B12 en alimentos de origen animal, se recomienda ingerir suplementos de vitamina B12…
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Vitamina B9 (ácido fólico)
El ácido fólico es especialmente importante en la formación de las células sanguíneas y del ADN en las células en…
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Vitamina B8 o H (biotina o ácido carboxílico)
La Vitamina B8 o H interviene en el metabolismo de hidratos de carbono, ácidos grasos y algunos aminoácidos, como factor…
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Vitamina B6 (piridoxina, piridoxol, piridoxamina)
La deficiencia de vitamina B6 conduce a irritabilidad, debilidad, insomnio y a alteraciones de la función inmune.
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Evita la celulitis
Hay varios factores que influyen tanto en la aparición de la celulitis como en su avance. Aquí ofrecemos unas reglas…
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