5 consejos para subir el estado de ánimo y vencer la depresión
Hay maneras de mejorar nuestro ánimo y nuestro humor, como escuchar música motivadora, hacer deportes o salir a pasear con las personas que más quieres.
5 consejos que subirán tu estado de animo:
Arréglate
Una de las primeras cosas que dejamos de lado cuando estamos deprimidos es la apariencia. Sentirnos bien con nosotros mismos es fundamental, así que vístete bien, maquíllate y sal a caminar sintiéndote cómoda contigo misma.
Practica deportes
Por más que no te guste hacer ejercicio, practicar deportes o simplemente salir a caminar, trata de hacerlo. Unos 20 minutos diarios harán que te sientas bien contigo misma, mucho más saludable y feliz.
Escucha música
Una canción de tu agrado puede cambiar tu estado de ánimo e inyectarte esa dosis de energía que tanto necesitas.
Come sano
Dedícate a alimentarte con comida saludable. Esto te ayudará a sentirte mejor contigo misma. Además, la comida chatarra, según algunos estudios, genera ansiedad y depresión.
Valórate
Haz una lista de tus virtudes, de las cosas que has logrado y que te hacen sentir orgullosa de ti misma. Valorarte es fundamental para sentirte bien contigo misma y no caer en la depresión.
NdE
La depresión afecta tanto a los hombres como a las mujeres, pero los investigadores han determinado que las mujeres tienen más probabilidades de que se les diagnostique con depresión que a los hombres.
Por otro lado, ocasionalmente, todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos, por lo general, son pasajeros y desaparecen en unos días. El artículo previo contiene información que podría colaborar en superar un momento, pero hay que vigilar si sufrimos estos síntomas frecuentemente.
Cuando una mujer tiene un trastorno depresivo, éste interfiere con la vida diaria y el desempeño normal, y le causa dolor a ella y a quienes se preocupan por ella.
La depresión es una enfermedad relatívamente común, pero grave, y la mayoría de las personas que la padecen necesitan tratamiento para mejorar.
Encuentre información importante en "¿Qué es, cómo es y cuales tratamientos hay para la depresión femenina?".
Fuente: miamidiario.com
