Cómo dejar de roncar
Dormir con alguien que ronca engorda.
PRONÓSTICO MÉDICO: al dejar de roncar se baja de peso aún sin cambiar la alimentación.
VIDEO: Cómo dejar de roncar
Al dormir aumentan las hormonas que adelgazan pero los ronquidos interrumpen el sueño profundo que es cuando más se baja de peso.
Cómo dejar de roncar
Uno de las consecuencias de la resistencia a la insulina es un aumento de la grasa visceral que queda localizada dentro del cuello y es la que causa los ronquidos.
El medicamento Metformina es conocido por su disminuir la grasa visceral, pero inclusive ayuda a dejar de roncar antes de que ocurra ese efecto adelgazante (1).
Cómo tomar Metformina para dejar de roncar
El principal detonante de los ronquidos son los carbohidratos, especialmente el pan, el arroz y otros cereales que causan resistencia a la insulina. Tomar 500 mg de Metformina en muchos casos es suficiente para revertirlo y dejar de roncar en un mes.
Por su efecto en el apetito, al tomar Metformina en la cena puede hacerte más difícil desayunar suficientes proteínas. En cambio, al tomarla con el desayuno disminuye la ansiedad en la tarde.
¿Cuáles son los efectos de roncar?
Los pacientes que roncan no se enteran de su dificultad para respirar. Sus síntomas suelen estar presentes durante años, sin identificación, tiempo durante el cual la víctima se acostumbra a:
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somnolencia
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mala memoria
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fatiga
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hígado graso
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aumento de peso
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ácido úrico, colesterol y triglicéridos altos
Los aparatos para dejar de roncar producen una presión positiva en las vías respiratorias (CPAP) y son bastante efectivos pero los ronquidos volverán si se dejan de utilizar sin haber perfeccionado su estilo de vida.
Fuente: Dr Salomon Jakubowicz
