10 alimentos que mejoran el colágeno en la piel

Este es el abdomen de mi paciente Marce después de adelgazar 40 kgs. En estos momentos está en el quirófano operándose los senos y el abdomen. Hazte aquí su amiga en Facebook y apóyala. Su transformación física y psicológica culmina hoy.

Adelgazar tanto le dejó pequeñas arrugas en la piel que le recuerdan que es una ganadora. Es una mujer admirable que le gusta compartir su experiencia a través de fotos impresionantes.

Su alimentación le ayudó a evitar la flacidez por adelgazar tanto.

Tratamiento para mejorar el colágeno en la piel

Quien cree que no desayuna se está engañando. Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que «comerse» sus propias proteínas. Al auto-devorarse la proteína de la piel (el colágeno) aparecen las arrugas.

Consecuencias de la pérdida de colágeno:

• Disminución de la elasticidad de la piel: Arrugas, estrías, flacidez y envejecimiento prematuro.
• Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.

Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que Marce sentía antes de adelagzar. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de «Cerebro de Gordo» sienten cansancio y ansiedad.

Lo peor ocurre cuando baja la Serotonina en la tarde. El cerebro decide provocar los ataques de hambre que más engordan. Comer por ansiedad hace que, en la mañana del día siguiente, no provoque desayunar. Volviendo a al principio de este círculo vicioso.

• Desayuna al levantarte (máximo 60 min)
• Desayuna alimentos ricos en proteínas (revisa estos 10 menús)
• Nunca realices ejercicios en ayuna