Carnitina: ¿la recomiendo para adelgazar?
La carnitina es el "carrito" que mete la grasa al "horno" para transformarla en energía. Sentir poca energía y no lograr adelgazar son las consecuencias de la falta de carnitina.
¿La carnitina ayuda a adelgazar?
La carnitina es la proteína que facilita el transporte de la grasa a los músculos para convertirla en energía. Definitivamente la carnitina si ayuda a adelgazar.
¿Cuáles son los efectos de la carnitina?
- adelgazar (especialmente la grasa del abdomen)
- disminuir la caída del cabello
- mejorar la retención de líquidos
- mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos
- infertilidad
- ayudar a curar los dolores de fibromialgia
- previene la diabetes
- participa en la formación de los huesos
- previene el hiperinsulinismo (mejora la acción de la insulina)
¿Cómo obtener carnitina?
El cuerpo fabrica la carnitina utilizando los amino-ácidos que se encuentran en los alimentos con proteína. Solo se necesitan 4 g al día y algunas proteínas tienen 95 gr de carnitina. Solamente los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de carnitina. El uso de pastillas anticonceptivas y otras medicinas que engordan disminuyen la concentración de carnitina.
¿Funcionan los suplementos o mesoterpaia con carnitina?
Los suplementos o la mesoterapia con carnitina no ayudan a adelgazar porque los niveles normales de carnitina no aumentan tomando más cantidad de la requerida. No es posible absorber más carnitina de la que el cuerpo necesita por lo tanto al tomar mucha carnitina es frecuente sufrir efectos secundarios como diarrea y náuseas.
Dr Salomon Jakubowicz
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Fuente: Dr Salomon – www.niunadietamas.com
